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2024年3月 4日 (月)

ファスナー付きのひも靴  

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最近ファスナー付きの靴が多くなっています。 
ひもを解かずに着脱ができとても便利、ところがファスナーだけで着脱をしているとフィット感があまくなっていく。 できれば靴ひもも定期的に締め直してほしいものです。

ファスナー付きは外出中にとってもいいと語った方がいます。 観光地やレストラン、休憩室などに上がるときイスのないところが多いものですが、そのようなときファスナー付きはほんとに便利という話でした。

ファスナーは靴の内側にあると着脱が容易にできます。 
その要因は、足の骨格の頂点はやや内側にあり、靴の内側が開くことで着脱のとき足が通しやすいからです。 足を入れるときも脱ぐときも軽快にできます。 
足と靴健康アドバイザー 大木金次 №3307

2024年3月 2日 (土)

こんなひも通し  

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ひも通し・・つま先側は平行に、後方は交叉して、そして手前の履き口は二段ハトメを利用する。

平行にするとゆるみにくいものです。 特に荷物を持ったりスポーツをするときにお勧めです。 この位置は中足骨の位置ですが締めることで力が入りやすくなります。 お相撲さんがつま先側にテーピングすることがありますが、それと似たような効果があります。

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紐靴を敬遠する方が多いのですが、その理由は「面倒だから」でしょう。 しかし相撲のように瞬間に勝負をかけるようなときは大事なことです。 長い人生、チャンスはいつあるかわかりません。 その時のために靴はしっかり履いておきましょう。

靴の履き口は靴を脱ぐときのために自在にしておきましょう。
そのためのひも通しは写真のとおり、ゆるみやすくすることです。 ゆるみやすく履きやすく、それぞれの働きに応じたひも通しを工夫しましょう。

二段ハトメをすると歩行中踵の感触が爽やかになります。 踵の後足部の摩擦が少なくなるからと考えています。 その要因は踵による引き上げの前に、甲の部分で引きあげられるからです。

最後に「靴の着脱はイスにかけて行いましょう」・・非荷重の足にひもを結ぶことは大事なことです。 

足と靴健康アドバイザー 大木金次 №3306

2024年2月28日 (水)

靴を履くとき、なぜイスを利用しないのか?(スポーツクラブ) 

スポーツクラブの話ですが、ロッカー室の入口にイスが二個設置されているが多くの方は利用していない。 
なぜなのか?

小生はイスにかけひも結びをしていますが、その前でツッカケのように足を入れ、つま先をトントンしながら歩き始める方がほとんどです。 8割ぐらいの方がトントンしてるように見える。
靴を脱ぐときもひもを解かずに靴を脱ぐ。 その脱ぎ方は足どおしで脱いでしまう、これを器用だと言う人もいる。 

入口に設置しているイスは食卓のイスよりが低いものが多いのですが、これは正解です。
その訳は屈みながらひもを解き、ひもを結ぶからです。 

靴ひもはほどよく締めると爽やかに歩けるもの。 そのような感触は多くの方が承知しているようですが、それより簡単に済ますことにウエートがかかっているようです。 なんでもはやい方がいい、長い人生経験から生まれた発想かもしれません。

靴ひもを締める習慣は子どものときに身に付くもの、とくに小学生のころが大事なようですが、そのような経験者はほんとに少ないと思われます。

しかしながら、ここはスポーツクラブです。
マシーンを使うのもバーベルを持つのも自転車に乗るのも足が基本である。 ゆるすぎる靴で効果が上がるとは思えません。
そのような大事なことがスッポリ抜けていることにどうして気がつかないのでしょうか?

スポーツの大事さを承知している方ばかりが集まるスポーツクラブでも
、足もとや靴の啓発がまだまだ足りないことを痛感します。 気がつくとインストラクターでも履いている靴ひもがゆるい、そんなことが意外に多いようです。

足と靴健康アドバイザー 大木金次 №3305

2024年2月26日 (月)

姿勢は下半身が決め手 

立っている姿勢をみるとき、多くの方は上半身に目がいくようですが、下半身にも目配りをしてみてください。 意外なことが見えるものです。

下記の写真はモノクロのように見え特徴がよくわかります。 3人とも20歳代のようで何となく立っているようで緊張感を感じない雰囲気です。 このような瞬間ほど個性が出やすい。 

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三人ともつま先長めのロングノーズの靴を履き、スラックスは細身でシワがみえる。 体重は左右均等ではないようです。 下半身だけ見てもそれぞれに人柄がみえそうです。

当たり前のことですが「人は足で立つ」と言われます。  立ち方に個性が出るのは下半身、時には心のゆるみなどを見ることがある。 
左右の間隔の大きい人ほど気がゆるんでいるのでは? そんなふうに見えるのは小生だけではないようです。
つま先が広がっている人はおおらか? 
そんなことを考えていると時間の経つのもはやいものです。   

足と靴健康アドバイザー 大木金次 №3304

2024年2月24日 (土)

下駄・・焼き印で左右がわかる  

温泉に行くと、さっそく浴衣に着替え素足でカランコロンと下駄の音をたてながら歩いてしまう。 そのような風情は温泉ならではで忘れ難いものがあります。 このような光景はおそらく日本だけではないでしょうか。

ここで気になるのが下駄に左右がある?  靴屋ならではの心配ごとかもしれません。 下駄には最初から左右の印(しるし)はありません。 その必要もないのですが、履いていくうちに左右が決まってくる。 下駄を反対に履くと歩きにくいのです。
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そこで、この温泉宿では焼き印(写真)で左右が判るようにしています。 下駄の下側に矢印を入れてますが、その部分は屋号の焼き印でオブラートにしております。 入れかたをみると左の下駄には左外側に、右の下駄には右外側に。
これで左右がわかります。 

温泉宿ではどの宿も外出用の履きものを玄関に並べています。 袖に手を入れたまま下駄を履く、このときの何とも言えない心地良さ?が。 
このとき履いて歩いた直後に左右のおかしさに気づくことがあります。 そうすると誰でも出直して左右を履き替えます。
実はそのようなことがないよう旅館では瞬時に左右をわかるよう印を入れたものがオブラート部分ではないかと思います。 このような工夫を知恵というのではないでしょうか。

小生のブログのタイトルに「ホスピタリティ」と入れて投稿していますが、まさに今回の下駄の配慮はホスピタリティそのものではないでしょうか。 

足と靴健康アドバイザー 大木金次 №3303

2024年2月22日 (木)

靴は左右照らし合わせて見る・・左右の摩耗  

写真・・向かって左側(右足の靴)のヒール部がより減っているようです。

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このようなことに気づくには、常に左右を同時に照らし合わせて見ることが大事なことです。 何事も習慣にすることが重要で、特に靴のように左右あるものをみるときは肝心なことです。

靴の摩耗は身体の変化に気づく第一歩です。
右肩が下がっていないか?
左右の土踏まずの低下はどうか?
足の上がり方に左右差はないか?
ショルダーバッグは左側が多いのでは?
靴の第五趾側(特に左)がいつも切れやすい?
中敷きの摩耗はどうか?
ソックスの摩耗は?

写真のような変化に気づいたら、いろんな事を考えてみることは大事なことです。 
足元から始める定期健診といえます。
靴の摩耗は靴によって違いが出てきます。 他の靴と比較することも大事です。
足と靴健康アドバイザー 大木金次 №3302

 

2024年2月20日 (火)

踵骨は不安定な一点支持  

月型芯(靴の踵周り芯)は「踵を固定し歩く方向を確実にする」という大切な役目をもっています。
ただこのような大事な踵の働きに関心の薄い人が余りにも多いようです。 そう言い切れるのは、靴を購入するとき踵部の硬さを確認している人は皆無に近いからです。

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写真の骨格を見ると一発で理解できますが、内側に倒れやすい構造になっています。 しかし実際はやや沈むことがあっても倒れることはありません。 誰でも疲れてくると土踏まずが低下しやすいとはいえます。 特に高齢になると低下していく傾向にあります。

そのために靴の後足部を月型芯で固めており、人の握力ぐらいではつぶれないほどの硬さになっています。

重い荷物を持ったり背負ったりするときは月型芯に助けられたとよく聞きます。 登山靴などはその典型的なはきものです。 
最近太ってきたという人も月型芯は大事です。 

靴を購入するときは踵周りの硬さをチェックしましょう。
できれば芯が長くできていることがベスト。 とくに月型芯は内側の土踏まず部まで伸びているといいですね。

足と靴健康アドバイザー 大木金次 №3301

2024年2月18日 (日)

左右 カラー違いの靴 

左右のカラー違いについては以前にも投稿していますが、最近ますます見かけるようになってきました。 10年前に投稿したのは単純なカラー違いでしたが、この頃はより複雑になっている。 しかし左右違うのは靴だけのようで、洋服とのコーディネート?は少ない? 靴だけが独り歩き?をしているようだ、

ところで、左右のカラーが異なって気分の落ち着きはいかがなものでしょう。 楽しさ倍増かもしれませんが
。 

靴は、洋服と違い左右がある。 そのため靴を脱いだ後の管理が意外と大変である。
極端ですが、左右のカラー違いの靴を数足持っている人は履くときに戸惑うのではないだろうか。 どれとどれがセットか? 形が異なればまだわかりやすいが。

数十年前、路上で片方の靴に50円の値段が付いていたことがあった。 俗にいうガード下であったが、このブログを書いていて突然想い出しました。 

左右あるものは、左右が等しくなっていないと心が乱れてくる? そんな気がするのですが。
硬い話ですが、在庫の管理(棚卸等)を指摘されたらどう応えるのでしょう?

足と靴健康アドバイザー大木金次№3300

2024年2月16日 (金)

座って靴ひもを結ぶ  

靴は座って履くことを啓蒙しているが、実行している方は意外に少ないように思われます。

立つと足は大きくなります。
大きくなるとさらに締め付けが強く感じ良いフィット感が得られます。

立ったままでひもを締めると、足を上げたときにゆるく感じ、着地すると靴内でやや前滑りを感じることが多い。

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特にしっかり締めてほしい部位は、中足骨(写真)の位置です。 ここを手で絞めてみると締めごたえを感じます。 締めることでつま先に力が入りやすくなります。
特に速く歩きたいときや、重い物(リュックなど)を背負うとき、斜面の多い方自宅や旅行先などでは、その効果を感じます。

楔状骨(緑のマークよりやや踵側の最も高い骨)を強く締めすぎると、じわじわと痛みを感じることがありますので注意です。

足を計測していると座位と立位で多きく変化をする方がいます。 このような方には、とくに座ってひも結びをするよう勧めています。

足と靴健康アドバイザー  大木金次  №3299

 

2024年2月14日 (水)

ひもの通し方・・甲が痛くなりやすい方へ  

靴ひもはフィッテングに大きな働きをしています。 
今のところ靴ひもにかわる道具はないといってもいい・・・いろいろな道具が開発され市場に出回るものの、意外と長続きするものは少ない。
その要因は人の感覚は微妙なフィット感を要求すること、また左右あることがむずかしくしています。 靴の締め付けは大雑把では困るという人も多い。

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写真のひも通しはトウ先側が交差していない。 
交差をしないことで甲への圧迫を少なくするという発想です。 甲には最も高い位置に楔状骨があり圧迫が長く続くと痛みに変わってきます。 このような痛みは多くの方が経験していることで、その日の体調によっても痛みが出ることがある。

ひもの通し方は、じっくり眺めているとすぐにできるもの。  上から入れたひもは交差せずに上のハトメ(ひも通しの穴)から表に出すもの。  そして最後のひもだけが交差をししっかり結ぶ。 
最後のハトメはすぐ上にひもを通し引っ張るような仕組みに、より強い締め方ができる。

通し方は面倒なようですが、やってみると手指のほうが勝手に動いてしまうものです。 
足と靴健康アドバイザー 大木金次 №3298

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